Miért fog el a hányinger edzés közben?

talán nem kéne edzés ellött enni?

jólvan, sügérek, akkor biológiaórát tartok.

van a kis sügér testetekben 2 hormon, az inzulin, és a kortizol. az inzulin a tápanyagot raktározza, a kortizol a stresszhormon, ami pont, hogy a tápanyagokat szabadítja fel, hogy stresszhelyzetben meg tudjatok lógni. a szép ebben az, hogy a két hormon egymásnak un. inhibitor faktorai. Hogy ti kishalacskák is megértsétek, ez azt jelenti, hogy az inzulin gátolja a kortizol termelődését, és ez fordítva is igaz.

vagyis, ha bezabálsz, akkor a kajálás átal termelődő inzulin blokkolja a mellékvese kortizol szekrécióját. ha nincs kortizol, akkor nincs teljesítmény sem a teremben.

Na de hogy jön ide a hányinger? hát úgy kishalacskáim, hogy a tested baromira nem tudja, hogy te most csak egy baditeremben izzadsz, hogy szombaton jól fess a dizsiben, vagy éppen egy oroszlánnal harcolsz, hogy ne egyen meg. ezért a stresszhelyzet által termelődő kortizol leállítja az inzulinszekréciót. vagyis a gyomortartalom értelmét veszti, energiát nem ad, fölös súly, és csak a mozgáshoz szükséges vért foglalja le feleslegesen. ezért a test okosan kieszi a rendszerből. ezért a hányinger.

Persze, ha pinalegyezel, meg csak bicepszre gyúrsz, akkor tökmindegy, akár edzés közben is zabálhatsz. de aki rendesen edz, guggol, felhúz, az tökéletesen tudja, hogy az edzés előtti kaja az búvárkaja, visszajön a felszínre.

http://www.youtube.com/watch?v=zMTAxJfVkPc

http://www.youtube.com/watch?v=TEnk11UXxM4

http://www.youtube.com/watch?v=50uWtVBwYrE

Hiába erőlködsz, az ilyen kijelentéseiddel már elástad magad, fölös a fellengzős duma:

"Téveszme. az edzés alatt az izomglikogént használod el, ami már rég be van tárazva. (az előző edzés utáni megfelelő kajával) tökmindegy, hogy eszel e edzés elött."

" az inzulin a tápanyagot raktározza"

Egyéni eltérésekről se hallottál még gondolom. Ha neked olyan az anyagcseréd, mint a kontinensek vándorlása, akkor emészgessél nyugodtan 4 óráig fél adag kaját.