fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » A guggolás nem cseszi szét...

A guggolás nem cseszi szét hosszútávon az ember gerincét?

Figyelt kérdés
Kedvenc gyakorlatom de annyira fáj tőle a hátam alsó része, hogy azon gondolkodom, hogy abbahagyom.Érzem a gerincemet közben és fáj.Pedig egyenes háttal csinálom.
2013. nov. 27. 10:25
1 2 ❯
 1/13 anonim ***** válasza:

nekem is ez volt régen, pedig amit írsz az tartásbeli probléma...

sikerült megszüntetnem, és azóta jól megy a guggolás.

ha nagyon fáj, válts smith gépes erőkeretes guggolásra, (nem sok edzőteremben van), mert itt egy kötött pályán guggolsz le, vagy lábtolót csinálj!

2013. nov. 27. 10:38
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/13 anonim ***** válasza:
ha biztos vagy benne, hogy megfelelõ a testtartásod, szerintem kipróbálhatsz egy csontkovácsot, lehet, hogy a gerinced eleve nem áll jól és ebbõl adódik a fájdalom, õk pedig helyre tudják hajtogatni:) sztem 1 próbát megér.
2013. nov. 27. 10:43
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/13 A kérdező kommentje:
Köszönöm!
2013. nov. 27. 11:29
 4/13 anonim ***** válasza:
nem tudsz guggolni. nem egyenes háttal kell, megfelelő végrehajtással.
2013. nov. 27. 11:39
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/13 anonim ***** válasza:
Nem egy jutalom a gerincnek, alapból a testépítés sem egy ízületbarát sport, de ha szabályosan csinálod, és nem keménykedsz 1 ismétlésekkel, nem lesz baj.
2013. nov. 27. 11:44
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/13 A kérdező kommentje:
12X3 ismétlést végzek, 120 kilóval.Tehát nem is eget rengető súlyokkal.
2013. nov. 27. 11:46
 7/13 anonim ***** válasza:

"szerintem kipróbálhatsz egy csontkovácsot, lehet, hogy a gerinced eleve nem áll jól és ebbõl adódik a fájdalom, õk pedig helyre tudják hajtogatni:) "



:DDDDD Persze, mintha ez így menne, hogy gerincferdülésed van, elmész a csontkovácshoz, az meg megropogtatja és már kész is. Ez nem ilyen. Enyhébb esetben évekig gyógytorna segíthet, durvábbnál meg fűző is kell. De szerintem nincs gerincferdülésed, csak szimplán rosszul csinálod a gyakorlatot.

2013. nov. 27. 11:50
Hasznos számodra ez a válasz?
 8/13 anonim ***** válasza:

12X3 ??


Ugye inkább 3x12? Mert rohadtul nem mindegy.

2013. nov. 27. 11:51
Hasznos számodra ez a válasz?
 9/13 A kérdező kommentje:
Jajj elírtam.Igen, 3X12 :D
2013. nov. 27. 11:53
 10/13 anonim ***** válasza:
Hát ha fáj, ne hagyd abba, és ha már $zarrá kopott a derekad és a térded, úgy lesz a jó.
2013. nov. 27. 12:04
Hasznos számodra ez a válasz?
1 2 ❯

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!