Crossfit alapú mell edzés?
Figyelt kérdés
Elég sima fekve nyomás,fekvőtámasz,tolódzkodás,tárogatás?2013. nov. 21. 20:55
2/8 anonim 
válasza:
válasza:szerintem a crossfit az mindenre tök jó csak mellere kevés kicsit.
3/8 A kérdező kommentje:
Éppen ezért gondoltam hogy fekve nyomás tárogatással kiegészíteném :)
2013. nov. 23. 15:25
4/8 anonim válasza:
válasza:De akkor az mitől lesz crossfit alapú?
5/8 A kérdező kommentje:
Mert köredzés alapon futna le az egész úgy hogy közben teljes testes gyakorlatokat is végrehajtanék.
2013. nov. 23. 18:32
6/8 anonim válasza:
válasza:a crossfit nem annyi hogy köredzés az a wod-ok lényege hogy minél gyorsabban menjen minél több ismétlés ugy hogy a maximumot add ki magadbol és csak teljes testes gyakorlatokkkal. Ez fejleszt egy csomó mindent.
De ha kombinálni akarod kondival akkor nem lesz sok értelme.
amit csinálj:
A crossfitben minden edzés elején gyakorolsz valami sulyemelo gyakorlatot ezek után csinálj heti 2x
3x5 fekvenyomás (szabályosan de legyen nagy a súly és probáld minden edzésen növelni) heti majd utána 3x10 gyűrűben végzett tárogatás (itt is hozd ki a maxot magadbol és végezd szabályosan) majd egy rövidebb 5-10 perces de nehéz wod-ot
ha érdekel linkelek példákat.
igy lesz melled és crossfit előnyei is meglesznek
7/8 A kérdező kommentje:
utolsó ment az up köszi a segítséget :) én is tudom hogy mi folyamatosan kell csinálni csak gondoltam hogy ezeket muszáj beépítenem ha nem akarok vissza esni túl nagyot ha linkelnél videót megköszönném :)
2013. nov. 24. 00:01
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!