Tömegnövelés alatt miért jön több zsír mint izom?

Lassú tömegelés kell, azaz heti 0,3-0,5 kg jöjjön csak. De így is nagyon genetikafüggő, hogy kinek mennyi lesz a felszedett zsír:izom arány. Neked kell belőni az étrendet. A fehérje legyen 2g x ttkg. Ez ne változzon. A ch-t kell jól belőni, hogy max heti 0,5kg legyen a növekedés. Ez valakinél 4g x ttkg, valakinél pedig 6-7g x ttkg. Ezt neked kell majd kikísérleteznek, állandóan kontroll alatt tartani. A zsír pedig legyen 1g x ttkg.

Mert ilyen az emberi szervezet. A zsírszövetek létrehozása sokkal egyszerűbb dolog, mint izmokat növelni.

tul sokat eszel és nem edzel elég keményen.

Ez hajlam kérdése is, van aki semmi zsírt nem szed fel kb, másra 2/3 részt zsír jön ahogy írtad.

saxx ha valaki heti 0.25 kg-nál többet nő arra jön zsír hajlam ide vagy oda

Egy extrém ektomorf nem szed fel jelentős mennyiségű zsírt(nyilván nem 0,000000-t, de elhanyagolható mennyiséget).

Igen, csak a 0,25 kg elég nehezen mérhető, plusz aki könnyen hízik, az ha néha félrekajál már rá is fázott, tisztán étkezni egész évben pedig elég nehéz (nem napi csalásról beszélek, de aki 12 hónapig csirke+rizst eszik, úgy hogy nem készül semmire, az rohadt kemény).