Ez megfelelő étrend lenne tömegnöveléshez?

Egyél húst és halat is.

Több zöldség kellene.

Gyümölcsöt étkezés után 1 órával egyél.

Sok a banán, ettől székrekedésed is lehet.

Egyél inkább almát, mandarint, körtét.

Az a 100gramm fehérje neked nem valami sok, főleg, hogy az ilyen csurranó-cseppenő egy-egy gramm fehérjéket is hozzászámolod más, nem elsődleges fehérjeforrás ételekből is, amik ráadásul nem is teljes értékűek.

Az alig 300g ch a legtöbb embernek nem elég. A zsír pedig, relatív, hogy sok-e, de a többségnek nem szokta elérni az 1g/ttkg-ot naponta.

De megpróbálkozhatsz vele, és meglátod, mit tudsz elérni. Nem szoktam az emberekre ráhúzni sablonként a dolgokat. Viszont hetek, hónapok alatt magától is látszik, hogy beválik-e, mert azt a tükör és a mérleg megmondja, hogy milyen eredménnyel szolgál.

Ez mind szép és jó, de ez makrotápanyagot érdemi mennyiségben nem fog hozzátenni, és elsődlegesen ettől függ, hogy fogsz-e tömeget felszedni.

Illetve nem tudom, hogy az alga mennyiben tesz hozzá. Ha már tojást eszel, azzal még sokat emelhetnél a fehérjén, ha egy kicsit többet ennél.