Fegyencedzés, hogyan kezdjem?
Figyelt kérdés
Szóval el szeretném kezdeni egyelőre csak a fekvőtámaszt. [link] itt ugye 10 lépésre van bontva a legvégén van az egykezes oda szeretnék eljutni.Na és akkor vannak ,hogy kezdő,középhaladó,haladó melyiket érdemes?Meg mi az ,hogy 1 sorozat 10 ismétlés az mennyi?Meg ehhez edzésterv kell?Mert ,hogy kéne?1 hónapig az első lépést csinálom addig amíg nem a haladót fogom csinálni és azután a 2.lépés és így tovább az egykezes haladóig?Előre is köszönöm a válaszokat!2013. nov. 19. 20:02
1/1 anonim 
válasza:
válasza:Ajánlatos a könyvet beszerezni és végigolvasni, mert a végén vannak edzéstervek, illetve nem kell 100%osan ragaszkodni hozzá, mivel ezzel alapgyakorlatok!
1, addig csinálod míg el nem éred a haladó szintet, majd továbblépsz a következő gyakorlatra. Értelemszerűen, ah tudsz normális fekvőt, akkor felesleges a könnyített változatokat csinálni.
2, 1x10 az 1x10, a 2x10 az 2x10 vagyis 20, és így tovább.
3, kell, van is a könyv végén pár variáció
4, igen, tök felesleges csak a kezdő szintet elérni mindegyikből.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!