FONTOS! Ha edzés után még 20-25 percnyi has rész van és csak akkor iszom meg a turmixom ha mindennel végeztem, akkor elpocsékolom azt a 15 percet amíg a legjobban vissza tudja tölteni a glikogénraktárt, izmokat a shake?
Figyelt kérdés
Tudom h az egész napi étrend számít, ezt nem kell elmagyarázni, a kajám teljesen jó!
Azt kérdezem h ugye edzés után a leghamarabb le kell gurítani a fehérjét. De ha például egy mell-bicepz edzés után még van nekem has és csak azután iszom meg akkor a bicepszem(és főleg a mellem) már "elkésett a legjobb tápanyagfelvétel idejéről"?
Mi lenne ha edzés előtt hasaznék? Az jó lenne bemelegítésnek is?
2013. nov. 19. 18:04
1/4 anonim 
válasza:
válasza:Tudod mit! Próbáld ki azt, hogy pihenő időben hasazol, így nincs vele gondod.
Nekem pl. így néz ki:
Húzódzkodás 4x8-12 - Felülés 20db
Evezés 4x12-15 - lábemelés 15db
de ez csak egy példa :) nem csak ennyiből áll az edzésem
2/4 A kérdező kommentje:
Pihenőnapon nem szeretnék hasazni. Edzésnapon jó elintézni, a kérdés az hogy mikor?
2013. nov. 19. 19:00
3/4 anonim válasza:
válasza:Az edzés közötti pihenő időre gondoltam. Amikor pl. nyomsz fekve, a sorozatok között gondolom szoktál pihenni.
4/4 anonim 
válasza:
válasza:Jó ötlet, a hasazás tényleg jó bemelegítésnek is.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!