Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Fehérjét edzés előtt vagy után?

Fehérjét edzés előtt vagy után?

Figyelt kérdés

a tojás fehérje ugy is jó ha sima tojást fehérjét felverem és csak magába bekanalazom?

2013. nov. 6. 15:22

1/2 anonim

válasza:

Ne egyél nyers tojást, semmi értelme.

Edzés előtt 1-2 órával, utána azonnal menjen egy étkezés, mely utóbbi lehet turmix is.

2013. nov. 6. 15:27

Hasznos számodra ez a válasz?

2/2 A kérdező kommentje:

ok kösz

2013. nov. 6. 15:31

Kapcsolódó kérdések:

Ha kondizok muszájj inni edzés után fehérjét+ch turmixot? Lehet úgy is csinálni hogy csak szilárd kajával tömegelek/testépítek? épp olyan jól fogok fejlődni így is?

Ha edzés után nem iszok/eszek fehérjét akkor nem is ért semmit?

75 kg vagyok és az baj ha az edzés utáni turmixba csak 30g fehérjét tudtam tenni? Mert nem volt több, de itthon megettem 2 tojást, meg kb 150g csirkehúst, elég lesz?

A Creatin-t a nap mely folyamán kell bevenni? És a fehérjét edzés előtt, vagy után?

Milyen fehérjét reggel, edzés után, lefekvés előtt?

Elegendő ha csak edzés után iszok fehérjét?

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!