Megfelelő edzésterv lenne ez számomra?
18 éves lány vagyok, régebben Rubint Rékára tornáztam, utána Péntek Enikő, majd különféle intervallum edzések. Ezután jött az Insanity, amit többször is végigcsináltam, majd az Asylum 1 és 2. Most váltani szeretnék súlyzós edzésre, de konditeremben soha nem edzettem még. Szerintetek ez megfelelő lenne nekem?
válasza:Mi a célod?
Egyébként a nemlétező kalapomat magasan megemelem előtted, mert ilyen intenzitással nyomod!
válasza:Elég egy tárogatás, minek 10 sorozat tárogatás? Hetente váltogasd, hogy döntött pad/egyenes pad, gép/szabad súly. Egyik tárogatás helyett sima fekvenyomás.
Vállhoz az előre emelés helyett döntött törzsű oldalemelés.
Háthoz kéne még egy húzódzkodógyakorlat, meg csuklyára is egy gyakorlat.
A Hát-kar nap nekem soknak tűnik, minimum másfél óra (szerintem).
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!