Ez az edzésterv megfelelő kezdőknek?

Nem! Nézd minden ember más szinten a sport és az izmok terén lehet hogy a te izmaidnak más edzésre van szüksége mint a többinek ezért inkább azt mondom hogy mérd fel melyik testrészedet szeretnéd fejleszteni és ahoz keress gyakorlatokat ne pedig sablon szerüen kezd el csinálni. És ha meg van mit szeretnél csinálni a gyakorlatot csináld addig amig enyhe fájdalmat érzel és számold meg hogy hányszor ismételted a mozdulatot aztán ezt ismételd meg 3 kétszer és ezt tedd mindennap de minden 3 nap elteltével minden szériában csináld még egyszer a gyakorlatot pl Hétfön ,Kedden és Szerdán 3 sror csináltál 20 felülést de Csütörtökön már 3 szor 21 felülést csinálj igy megnöveled a kapacitásodat és az izmaid is fognak fejlödni.

előttem iró jólmondja :))