Ez az edzésterv megfelelő?

187 cm és 72 kg vagyok és most kezdtem el végre normálisan edzeni. Minden másnap kifutok a közeli sziklához (3-4 km felfelé végig) ott az erdőben csinálok húzóckodást és ugrálókötelezést aztán vissza futok a házunkig, otthon ezt ( body.builder.hu/edzestervek_reszletes.htm4?id=61) az edzéstervet megcsinálom és kiegészítem pár fegyencedzés technikával (fekvő, gugolás, húzóckodás, hasizom edzés a linkelt edzéstervben is van szóval inkább csak hasizom edzésből szoktam változatosság kedvéért belerakni) + még szoktam egykezes súlyoval alkarra pár feladatot végezni (bár ezt nem tudom hogy végezhetem-e minden másnap...) és ezek után még elszoktam menni biciklivel egy kicsit tekerni. Szerintetek ez így kezdésnek megfelelő? És csinálhatom minden másnap?