Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » áthúzás mell vagy hátizom?

áthúzás mell vagy hátizom?

Figyelt kérdés

az áthúzás gyakorlatot egykezes súlyzóval mell vagy hátizom gyakorlat inkább ? Melyik izomhoz tegyem be ?

2013. nov. 2. 09:21

1/2 anonim válasza:

Az mellre megy rúddal és egykezes súlyzóval is.

[link]

Nézd megy a hétfői napot.

Én mellre csinálom egykezessel,de néha rúddal is.

2013. nov. 2. 09:34

Hasznos számodra ez a válasz?

2/2 anonim

válasza:

amikor a kar nyújtva a súlyzóval együtt hátrafelé van engedve, magyarán megnyújtva van az izom és elindítod a gyakorlatot, az első felében a hát dominál, majd a gyakorlat közepétől a mellre tevődik át a hangsúly, ez egy nagyon jó mellkas fejlesztő gyakorlat:)

2013. nov. 2. 11:13

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Tudtok nekem össze rakni egy 4 napos izomcsoport felosztását? Ezzekből kéne: MELL, BICEPSZ, TRICEPSZ, LÁB, HÁT, VÁLL, ALKAR, HAS ja és 4 hónapja edzek.

Ha Szerdán volt tricepsz bicepsz edézsem, akkor ma mehet a mell?

Így néz ki egy melledzésem: Fekvenyomás 4x8, Tárogatás Peck-Deck gépen 4x8-12, Nyomás Chest Press Gépen 4x8-12, a Nyomás Chest Press Gépen gyakorlatot mivel lehet...

Mell és hátizom erősítésre melyek a legalkalmasabb gyakorlatok?

Milyen otthon végezhető mell-, ill. hátizom erősítő gyakorlatok vannak?

Hány éves kortól lehet, akár megerőltetően, persze utána nyújtással súlyokkal edzeni? Értem ezt súlyzózás, has, mell, hátizom gyakorlatokra?

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!