Mell és hátizom erősítésre melyek a legalkalmasabb gyakorlatok?

Milyen eszközeid vannak?

/és a másik, már személyeskedőbb kérdésem, hogy miért nem akarsz konditerembe járni, illetve hogy miért nem szándékozod a lábad, karod, és vállad is edzeni?/

Első: Talán mert a célja az erősödés, nem akar kidobni havi sok ezret az ablakon és időt akar spórolni?

Kérdező: Ajánlom neked a Fegyencedzés és a Meztelen harcos című könyvet. Amúgy hátizom erősítésére húzódzkodásnál nem találni jobb gyakorlatot, míg mellizom erősítésére a fekvőtámasz egy nagyon jó gyakorlat. Hogy ezeket hogyan kell csinálni, a fentebb említett 2 könyvben megtalálod.

Nyilván étrend nélkül, egy felhypeolt szarral majd jobban, gyorsabban fog erősödni, mint súlyzós edzéssel, amit minden (!) élsportoló végez!!!

A konditerembe járással elvesztett idő bőven visszajönne az eredményekben. Igen, valóban pénzbe kerül, viszont jól végezve ér valamit. Nem úgy mint egy fekvőtámasz a mellre...

Vicces, amikor a több száz éve bevált technikákat, komoly szakirodalommal rendelkező sportokat akarnak összevetni egy pénzkeresési célból írt f.szsággal.

Nevetséges, na.

Szóval az emberek több száz éve járnak konditerembe? Érdekes gondolat, várom a bizonyítását. Megsúgom neked, hogy éppen a saját testsúlyos gyakorlatoknak van több száz évre visszamenő tradíciója. Hiszen ezekhez mindössze csak egy rúd, faág vagy bármilyen stabil elegendő magasságban lévő tárgy kellett, és már lehetett is végezni őket. A fekvőtámaszhoz, guggoláshoz, kézenálláshoz, hídhoz még ennyi sem kell.

Élsportolók alatt kosarasokat, focisokat, kéziseket értesz? Erről van youtube-on annyi videó, hogy naphosszig lehetne nézni. Kis súllyal dolgoznak, de sokáig. Remélem nem kell ecsetelnem neked, hogy ez nem az erősítést szolgálja. Továbbá, gondolkodjunk el azon picit, hogy melyik módszer is a felhype-olt. Az, amelyiket több évszázada használja az emberiség vagy amelyik az utóbbi 60-70 évben lett híres, és mindenki agya azzal lett kimosva, hogy legyél nagy. Ma sokkal fontosabb az, hogy hányas a karod mérete, mint az ereje. Sajnos.

Valóban nevetségesnek találod? Akkor nyilván elég erős vagy ahhoz, hogy egykezes fekvőt csinálj vagy egykezes kézenállásból leereszkedj, és onnan kitold magad. Amíg nem próbáltad ki, ne mondj róla semmi becsmérlőt. Mellesleg én azt az elvet vallom, hogy mozgathatsz te meg akármekkora súlyokat, de ha a saját testeddel nem tudsz megfelelően bánni, akkor nem érsz semmit. Szerinted meddig éltek volna a mai testépítők 10 000 évvel ezelőtt? Nem tudnak futni, fára mászni. Az egész felépítésük teljesen természetellenes, az emberi test nem erre lett kitalálva.