Milyen étrendet ajánlotok tömegnöveléshez?
17 éves, 70kg-os, 175 cm magas fiú vagyok. 2 hónapja járok edzeni (heti 2-3 alkalom), de az edzéstervem rendszertelen, az étrendem pedig olyan amilyen. Középiskolás lévén az étrendemet nehez tudom megváltoztatni, hisz menzára járok, nincs időm fehérjedús ételeket elkészíteni és nem szedhetek fehérjéket, vagy más tápkiegészítőt.
Sok oldalt átnéztem már, de nehezen látom át a lényeget, mert sajnos nem értek hozzá.
A válaszokat előre is köszönöm! :)
válasza:Pedig tömegnövelő étrend kell, a megadott tápanyagmennyiségekkel, ezen nincs mit megkerülni.
El lehet azért azt a kaját is készíteni, ha nagyon nem érsz rá és olyan recepteket válogatsz össze, akkor napi 20 percnél nem töltesz többet az elkészítésével.
Suliba pedig megint csak elviheted magaddal, ételhordóban, vagy olyan ételt választva, amit könnyű hordani, pl. ha a builder gasztró-t beírod a youtube-ba, akkor válogathatsz néhány recept közül.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!