Ma volt súlyzós edzésem mell-kar (bicepsz, tricepsz), akkor mikor legyen az aerob edzés? Ma vagy holnap reggel?
Figyelt kérdés
2013. okt. 19. 17:55
1/6 anonim 
válasza:
válasza:nekem változó hogy van az aerob edzés...
ma délelőtt lezavartam a váll kar edzést, majd délután kimentem a pályája kicsit futni...
de van mikor külön napra teszem
2/6 A kérdező kommentje:
de melyik jobb? külön napra tenni( ami nekem jelen esetben a holnap), vagy egynapon(ma)?
2013. okt. 19. 17:57
3/6 anonim válasza:
válasza:aerob akár mehet mindkét nap is, az aerob nem igényel regenerálódást, csak ne súlyzós edzés előtt csináld, mert akkor edzés előtt elhasználod a tápanyagokat és nem tudsz hatékonyan le edzeni, de utána mehet nyugodtan, ha még van hozzá lendület.
4/6 anonim válasza:
válasza:Külön jobb, ha egy napon van, akkor az aerob legyen később.
5/6 clint válasza:
válasza:Én jobban hiszek a sulyzos edzes elotti idoszakban ha egy napon van...
A sulyzo utan kell a pihenes regeneràlodàsra..
A legcélszerubb reggel éhgyomorra aerob delutan vagy este sulyzos edzes..
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!