Hétfő mell váll nap, kedden mehet a hát?
Figyelt kérdés
Ha a hátnak egy külön napot szánok, nem teszek mellé kis izomcsoportot akkor hány gyakorlat menjen rá? Nem baj ha csak 40 perces az edzés így?2013. okt. 16. 19:16
1/12 anonim 
válasza:
válasza:Oldalsó delta menjen hátnapra, szerintem akkor nem gond. Hátra kell 15-16 sorozat.
3/12 anonim válasza:
válasza:Mehet a hát és mehet rá 4 gyakorlat, valaki többet is csinál. Nem gond a 40 perc.
4/12 A kérdező kommentje:
Most megnyugodtam hogy nem kavar bele a váll regenerálódásába, nem szúrtam el eddig az felosztást! :)))
KÖSZÖNÖM!
2013. okt. 16. 19:22
5/12 A kérdező kommentje:
*-z
2013. okt. 16. 19:22
6/12 anonim válasza:
válasza:azt teheted tényleg, hogy pl a váll hátsó fejét a hátnál edzed. De nekem is úgy van hogy a váll nap után megy a hát és mégis a váll hátsó feje a legfejlettebb vállrészem, úgyhogy nem rossz így sem.
8/12 A kérdező kommentje:
Le tudnád nekem írni kedves montez, melyik gyakorlat edzi meg melyik vállrészt?
A végrehajtás közben szoktam érezni melyik mire megy, de csak szeretnék biztos lenni, nem-e rosszul végzek esetleg egy mozdulatsort :)
2013. okt. 16. 19:29
9/12 anonim válasza:
válasza:Mellről nyomás: főleg a váll elülső és oldalsó részére megy. Oldalemelés az oldalsó fejre, és oldalemelés döntött törzzsel a váll hátsó fejére.
10/12 A kérdező kommentje:
Köszi!!
2013. okt. 16. 19:33
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!