Ferdináánd kérdése:
Eddig úgy edzettem, hogy Hétfő:mell Szerda:hát, váll Péntek:kar Szombat:Láb. De most átszeretném alakítani így. Hétfő:mell, bicepsz Szerda:hát Péntek:váll, tricepsz. Ez jobb?
Figyelt kérdés
De azért kérdezem meg igazábol mert úgye most pénteken(tegnap) bicepszeztem de mivel hétfőn már új edzés tervel megyek ezért akkoris kénytelen vagyok bicepszezni...2013. okt. 5. 11:50
1/10 anonim 
válasza:
válasza:Ha a lábnapod berakod valahova, jó lesz így. Sőt, szerintem jobb is így, pl. mell mellé simán befér valami az első változatban.
3/10 A kérdező kommentje:
csinálom a lábat is csak nem írtam le de a legfontosabb kérdésem most az lenn ,hogy nem baj ,hogy most csak 3 napot hagyok ki 2 bicepsz edzés között ?? aztán utána rendesen 1 hetet..csak most ugye nem birom máshogy megoldani
2013. okt. 5. 11:56
5/10 A kérdező kommentje:
okés:)
2013. okt. 5. 12:01
6/10 anonim 
válasza:
válasza:Nem lesz gond. De ha annyira fosol, akkor egyszerűen csak ne bicepszezz most hétfőn, hanem azt hagyd ki a francba, és majd bicepszezel jövő hét hétfőtől! Ennyi.
7/10 A kérdező kommentje:
okés és még annyit kérdeznék ,hogy : Én 2 haverommal járok edzeni és mindekettő máshogy csinálja a váll, tricepsz edzést. Az egyik úgy hogy csinál 4 különböző gyakorlatot vállra aztán 4 et tricepszre a másik pedig 1 et tricepszre 1-et vállra aztán megint egy trici megint egy vál és így tovább..melyik a jobb ?
2013. okt. 5. 12:17
8/10 anonim válasza:
válasza:3 vállra és utána 3 tricepszre, én így végzem.
9/10 anonim válasza:
válasza:Ennek a váll-tric-váll-tric marhaságnak semmi értelme.
Először leedzed a vállad, utána a tricepszed.
Vállra nem kell négy gyakorlat.
Ennyi bőven elég;
4x8 Oldalemelés
3x10 Mellről nyomás állva rúddal
3x10 Döntött törzsű oldalemelés
Tricepszre is elég három gyakorlat, mindegyikből három sorozattal. A lényeg, hogy kezdésnek tolódzkodás menjen feltámasztott lábbal vagy szűknyomás.
10/10 anonim válasza:
válasza:nem lesz gond. de a lábat ne hagyd ki...ne legyél kislány.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!