Tarthatok heti 2 bicepsz edzést? Pl. Hétfőn és Csütörtökön.

attól füg ha csak 5-6 sorozat van rá mehet de 10-12 sorozatnál túledzés lesz

Ha nem végzel rá egy alkalommal sok gyakorlatot rengeteg sorozattal akkor éppen mehetne, de nem tuti, hogy ez a jó megoldás nálad. Elég heti egy kemény edzés rá, úgyis kap hátnál is terhelést. Főleg naturálban kell ezzel vigyázni, nem biztos, hogy tudsz majd megfelelően regenerálódni. De egyénfüggő is, próbáld ki, majd meglátod.

Minden másnap pihenőnap ,vagy legalábbis arra az izom csoportra ne edz.