Fekvőtámaszt milyen szettekben csináljak? Mert gondolom nem össze-vissza hatásos, milyen ismétlésszámokat, pihenőidőt, stb. alkalmazzak?

Használ az össze-vissza is, csak nagyon fáj úgy, ha izomlázad lesz és ész nélkül bedurrantod a bicepszed. Ha kezdő vagy ajánlom: 5db, (10 sec pihenő) --> ezt 10x aztán 10 perc pihi + nyújtás ezután 10 db (20 sec pihenő) ez is 10x, de ezt jobban magadnak tudod beállítani, mennyit bírsz, és esetleg több eléréséhet mennyi idő pihenésre van szükséged. Köszi hogy elolvastad :) sok sikert (15/F)