Mellről nyomás ülve terheli a gerincet? Csinálhatom 14 évesen?
Figyelt kérdés
2013. okt. 13. 21:16
1/7 anonim 
válasza:
válasza:Terheli, ne csináld nagy súlyokkal, csak amivel megy 15 ismétlés sorozatonként.
2/7 A kérdező kommentje:
értem de állva jobban terheli nem? mert ha ülve is akkor inkább nem csinálom az egészségem fontosabb
2013. okt. 13. 21:27
3/7 anonim válasza:
válasza:így végezve nem terheli a gerincet-
4/7 A kérdező kommentje:
köszi de ha még nem megy a fél se?
2013. okt. 13. 21:50
5/7 anonim válasza:
válasza:könyvekből rakj ki egy 20 centis magasságot amit leraksz a fal elé,ez fogja jelezni neked a mélységet,ezt érinted meg fejjel lefelé menetben.
ha már megy 3-4x10-12,akkor kiveszel egy könyvet és kezded elölről,egészen addig amíg elfogynak a könyvek és utána lehet teljes mozgástartományban is végezni a gyakorlatot korláton,mint a gyerek a vidiben.
6/7 A kérdező kommentje:
hát félek kicsit töle akkor maradok még egy kicsit a pike fekvőnél meg gyakorlom majd a kézenállást
2013. okt. 15. 06:53
7/7 anonim válasza:
válasza:persze csináld úgy,a pike egy remek gyakorlat.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!