Fekvenyomás és nyomás ferde padon?

Én nem mindig nyomok piramisban, illetve félpiramis amit írtál. Váltogatom, van amikor sima széria megy.

Bicepsznél sem megy piramis nálam, csak a nagyobb súlyos alapgyakorlatnál: guggolás, mellről nyomás, felhúzás, evezés, fekvenyomás (de itt sem mindig)

Viszont én jobban variálnám a mellnél is a gyakorlatokat, pl mehetne tárogatás is és a végére vagy áthúzás vagy tolódzkodás. És a nyomógyakorlatok sorrendjét is változtatnám, egyszer döntött padon kezdenék, máskor sima padon. És az egykezes-kétkezes súlyzókkal is lehet variálni, hogy mikor melyikkel kezded a nyomógyakorlatokat.