Az én esetemben hány kiló izom lenne látványos?

4-5 kiló nem lesz látványos, esetleg 14-15 kiló.

Túl speciálisat kérsz, állíts össze egy tömegnövelő étrendet, végezz súlyzós edzést, vagy saját súlyos gyakorlatokat, izomcsoportokra leosztva. Fog zsír is jönni, de ezt valamekkora mértékben befolyásolhatod. Te legalább 85 kilósan kezdenél emberesen kinézni.

Így van de ha eléred a +15kg-t nyugi akkor sem akarsz majd megállni. Én is már elértem a célomat de mégis többet és többet akarok ha rászoksz nem lehet leállni. Olyan ez mint a cigi csak egészséges.