Miért nem érzem a fekvenyomást?
Figyelt kérdés
Ektomorf testalkatú vagyok. És amikor mellet edzek nem érzem a fekvenyomás. A fekvenyomást és a ferdepadon nyomást sem érzem a mellizmomba, akárhogy csinálom. Mitől van ez, és mégis milyen gyakorlatot csináljak mellizomra akkor ?2013. okt. 12. 17:18
1/3 anonim 
válasza:
válasza:Ezeket, csak meg kéne tanulni rendesen fekvenyomni. Vedd le a súlyt a felére, és nyomj bele amennyit bírsz, úgy hogy a melledre koncentrálsz, amennyire tudsz. Meglepődnék ha ezt sem éreznéd másnap!
2/3 anonim 
válasza:
válasza:Biztos, hogy rosszul csinálod.
A "titka" a fekvenyomásnak, hogy nem tricepszből kell csinálni.
Alsó pozícióból nyomd ki normál tempóval (nem sietve), tartsd meg 1 mp-ig, majd a negatív szakaszt csináld nagyon lassan (3-5 mp-ig), úgy hogy nem engeded le teljesen a melledre, pláne nem "pattintod" meg rajta.
3/3 Szergej55 válasza:
válasza:Ha még az előbb említettek után sincs hatás (, amit azért kétlek), akkor eddz előtte vállra és tricepszre, azután nyomj fekve, olyan tényleg nem létezik, hogy az ne működjön.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!