Összetett gyakorlatok?
Figyelt kérdés
Ezeket az összetett alapgyakorlatokat ismerem: fekvenyomás, nyomás ferde padon, áthúzás, húzódzkodás, evezés, felhúzás, szűknyomás, guggolás. Vannak még hasonló alapgyakorlatok amik több izmot ismegmozgatnak ? Pl bicepszre vagy lábra stb2013. okt. 2. 14:35
1/6 anonim 
válasza:
válasza:Mellről nyomás, tolódzkodás, bicepsz állva rúddal, kitörés.
2/6 anonim válasza:
válasza:ja ezek nem csak lábra és bicepszre, csak írtam még pár fontos gyakorlatot.
3/6 A kérdező kommentje:
És lábra milyen gyakorlatokat használjak tömegnövelésnél ? guggoláson kívül
2013. okt. 2. 15:23
4/6 anonim válasza:
válasza:Kitörés, merevlábas felhúzás, álló vádli.
5/6 A kérdező kommentje:
Akkor nem muszáj egyenlőre lábhajlítás, elég helyette a merevlábas felhúzás ? Amúgy 1-1,5 évig tervezem hogy csak összetett alapgyakorlatokat csinálok a testem felépítéséhez. És utána kezdeném izolációs gyakorlatokkal alakítani
2013. okt. 2. 15:27
6/6 anonim válasza:
válasza:Bajban vagy, barátom. :D
Ez nem így működik. Nincs olyan, hogy az egyik gyakorlat izmot növel, a másik meg formálja a már meglévőt.
Az, hogy az izmod növekszik, vagy a zsírod csökken, az étrended határozza meg, nem az edzésmódszered.
Az alapgyakorlatok legyenek az elsők. Erre építsd az edzést. De kellenek izolációsak is, kiegészítésként.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!