Edzésterv kellene?
Figyelt kérdés
kellene nekem egy edzésterv.
pl. hétfő: mell bicepsz és 1 pár gyakorlat,
kedd: hát, tricepsz ide is pár gyakorlat és stb. :)
köszi a segítséget előre is.
2013. okt. 1. 20:13
2/8 A kérdező kommentje:
ha lehetséges 1-2 akár 3 hónapos is :)
2013. okt. 1. 20:29
4/8 A kérdező kommentje:
5 :D
2013. okt. 1. 20:33
5/8 anonim 
válasza:
válasza:na várj, te ugye kezdő vagy? Akkor két hónapig végezz heti 3 napos teljes testes 3 napos edzést.
Pl: hétfő-szerda -péntek.
Egy izomcsoportra egy gyakorlat, gyakorlatonként 3-4 sorozat.
Fekvenyomás, húzódzkodás, vagy evezés, mellről nyomás, bicepsz állva rúddal, hátsó támaszos tolódzkodás vagy egykezes tricepsz tarkóhoz engedve, guggolás, álló vádli, hasprés vagy függeszkedve lábemelés.
Két hónap után mehet majd osztott edzés.
6/8 A kérdező kommentje:
kezdő, érteni értem mit akarsz ezzel, csak felfogni nem :D
most akkor hétfőn mit csináljak? holnap szerdán?
2013. okt. 1. 20:42
7/8 anonim válasza:
válasza:Mindhárom nap teljes testre edzel, azt amit írtam.
8/8 A kérdező kommentje:
világos, köszönöm :D
2013. okt. 1. 20:48
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!