Van olyan edzés, aminél gyakorlatilag a súlyom nem változik, (csak nagyon minimálisan) és a zsír ég rólam, az izom pedig növekszik?

Akkor még kezdőnek nevezhető vagy, ha néha edzegettél valamit és nem megfelelő étrenddel.

Akkor Osynho képzeld el a következő esetet: van egy ember kinéz valahogy. X kg hogy ezt fenntartsa szüksége van Y kalóriára igy se nem csökken se nem nő a tömege. 1 évig keményen edzz egy jó edzéstervvel. Azon van hogy minél jobban erősödjön. Erősödik egy csomót sokkal nagyobb súlyokat tud majd megemelni. Továbbra is y kalóriát eszik a súlya X marad. Szerinted pont ugyanúgy fog kinézni mint azelőtt?

Nem pont úgy, de mivel nem is ment rá semmi tömeg, nem lesz marha izmos és erős sem lesz, mert erősödni sem tudsz sokáig izomnövelés nélkül. Ha így lenne, akkor egy 70 kilós erőemelő is annyit tudna fekvenyomni, mint egy 100 kilós erőemelő. Tehát kell a kalória plusz erős és izomnöveléshez, ha nem grammocskákban mérjük a fejlődést.:)

Meg is kaptad a választ. :)

Ha megnézitek én is írtam az első válaszomban hogy ha külön csinálod gyorsabb. De ahogy leírtam úgy történik az hogy az izom szépen lassan jön fel és a zsír meg megy le.

igen, csak ez nagyon pici változás, tényleg jobb ha külön megy tömegelés és szálkásítás, de ezt te is írtad.

Kezdetben jó étrend nélkül is fejlődhetnek egy szintig akik megfelelő genetikával rendelkeznek. De rengeteg olyan kérdező volt már itt, akik panaszkodtak, hogy edzenek 3-4 hónapja és nem látnak változást. Na ezért nem mindegy az étrend.