Van olyan edzés, aminél gyakorlatilag a súlyom nem változik, (csak nagyon minimálisan) és a zsír ég rólam, az izom pedig növekszik?

Kezdőknél előfordul rövid ideig egyszerre a két folyamat.

Súlyzós edzés + aerob edzés + szálkásító diéta.

"Az étrendedben megvan minden fontos tápanyag akkor fogod tudni egyszerre a 2-t"

Tehát egyszerre egyen kevesebbet és többet is, mint amennyit felhasznál? :/ Azt hogy lehet kivitelezni? :D

Tudom, köszi! ;-)

"A kalória nem tàpanyag hanem energia"

Igen és én nem írtam ennek ellenkezőjét. :) Én arra utaltam, hogy a fogyáshoz kalória mínusz kell, az izmosodáshoz meg plusz. Hogy oldod meg a kettőt egyszerre?

A kis különórát meg köszönöm, bár felesleges volt. ;-)

"Tehat amit irtam azt jelenti hogz benne vannak a napi kaloriamennyisegbe amiket irtam azok plusz amen yi hely marad az lesz ch-ból"

Nade mennyi a napi összes bevitt tápanyag és így kalória? :) Megeszik a srác 2g fehérjét, meg 1g zsírt /tskg, meg hozzá 4g ch-t. Ez tegyük fel több, mint amennyit elhasznál. Akkor hogy szálkásodik? :)

"Ugy hogy pont annyit kell enni amennyit elhasznál hogy a súlya ne változzon ezt be kell lőni."

Okoska, itt szó nem volt szinten tartásról! Ne beszélj mellé! Arról volt szó, hogy a kérdező egyszerre akar zsírt leadni és izmosodni. Szóval továbbra is várom a megoldásodat, de szerintem hiába. :D

Ahogy írtam is a kettő (izomnövelés, zsírleadás) egyszerre kox nélkül csak kezdőknél szokott előfordulni rövid ideig.

Google-ba: kezdő effektus.