Saját edzésmódszer?
Figyelt kérdés
Eddig mindíg 4 sorozatot csináltam gyakorlatonként, de nekem nem jön be mert sokáig tart, meg a többi gyakorlathoz nem marad elég erőm. Múlthéten kipróbáltam egy saját módszert ami ez:pl fekvenyomásnál 1x15 bemelegítés, 1x8 munkasorozat+3 erőltetett ismétlés+2 negatív ismétlés. És hát mit mondjak irtózatosan bedurrantam tőle, és még energiám is maradt a többi gyakorlatra. Izomnövelés szempontjából hatásos lehet ez ?2013. szept. 28. 11:04
1/3 anonim 
válasza:
válasza:persze, lehet változtatni, sőt az szokott bejönni, ha nem egy sémára épül az edzésterved.
2/3 A kérdező kommentje:
Montez!
Ha heti 3 teljes test edzést végeznék minden izomcsoportra 1 gyakorlattal. És minden nap más gyakorlatot izomcsoportonként pl
Mell: hétfő-fekvenyomás, szerda-nyomás ferde padon, péntek-tárogatás. Abból nem lenne túledzés ?
2013. szept. 28. 12:00
3/3 anonim válasza:
válasza:Ha egy gyakorlat megy izomcsoportonként és 3-4 sorozattal, akkor nem lesz túledzés.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!