Miért nem tudok izmot építeni?

22-es, ilyet azért ne mondjunk már. Nem csak azt jelenti, azt is jelenti, hogy rosszabb a makrotápanyag aránya is.

És mellesleg nem döntünk magunkba egy doboz fagylaltot nap végén jutalomból, mert aznap már edzettünk és megvolt az étrend is. Csomó mindent elcsesz a szemét kaja, nem is sorolom, ugye a "semmire nem lesz rossz hatással"-t csak viccből írtad?

Nekem ne akard megmagyarázni, ez akkor sem így van, ahogy mondod. A szemétkajákban elsősorban gyors ch van, ami nagy inzulintüskét okoz. Ez egyrészt zsírosít (nem, nem megy át glikogénba és nem, nem égeted el a zsírt, mert akkor nem volnának kövér emberek) másrészt az inzulinszintet ilyenekkel b*sztatni kb. egyenes út a cukorbetegséghez. Aztán, ami még van benne: telített és transzzsírok, kb. mindkettő sz*r (a telített azért nem teljesen, mielőtt ebből is vita kerekedne), nagy mennyiségben főleg. Nagy mennyiségben a telített zsírok megakadályozzák a tápanyag izomba való épülését, gondolom további mellékhatásairól már az óvodában felvilágosítanak. Fehérje, komplex ch vagy esszenciális zsírok mennyisége kb. nulla. Erre értettem, hogy rossz a makrotápanyag összetétele. Ugyanakkor feldolgozott élelmiszer, adalékanyagokkal bőségesen el van látva.

Ok, hogy vannak (lehetnek) benne hasznos anyagok is, elenyésző mennyiségben, de azt ne mondd már, hogy másból ne lehetne bevinni...

Tehát, miért is rossz a félreevés: zsírosít, elb*ssza amiért oly sokat fáradozol és egészségtelen, akkor miről beszélünk?

Ne biztassunk már embereket arra, hogy napi szinten együnk félre, szerinted a többség, aki ért hozzá, az miért nem teszi?