Awful11 kérdése:
Ez az étrend jó? Tömegnövelés a cél.
Figyelt kérdés
A jelenlegi étrendem szerintetek jó?
Reggelire általában csak egy proteint iszok(40grammot)
2kor tudok leghamarabb rendes ételt enni, mert suliba járok.
Ilyenkor megeszek 250gramm csirkemellet és 100gramm rizst. Edzés után rögtön megy a protein+dextroz. Fél órával edzés után pedig megint 250 gramm csirkemell és 100gramm rizs. ( 3-5ig edzek) Az utolsó étkezésem pedig 6 tojás, sajttal rántottának kisütve, és ehhez eszek még 2 paradicsomot.
189 cm és 70 kg vagyok.
16/f
2013. szept. 24. 19:38
1/2 anonim 
válasza:
válasza:Reggel is kellene szénhidrát, pl zabpehely a protein mellé és a délelőtt folyamán is legalább egy csirkés szendvics. A délutáni húsból átpakolhatnál délelőttre is. Kevés a zöldség, a két paradicsom nem elég. Kellenek jó zsírok is, lenmagolaj, halolaj.
2/2 anonim válasza:
válasza:-suliba miért nem tudsz kaját vinni?
-2 óráig edzel?
-legyen több, legalább 6 étkezésed.
-zőőcség
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!