Egy izom mennyi idö alat piheni ki magát?

Az izom méretétől és szövettani besorolásától függ, de általánosan elfogadott az egy hét regenerációs idő.

Aztán vannak a kivételek, mint pl. a vádli, meg a has, amit valaki akár heti 3x is megedz, vagy a bicepszet egy szűk hét után.

vádli, alkar , has mehet heti többször is, a többire elég heti egy kemény edzés több gyakorlattal.

Ha pedig heti 3 napos teljes testes edzés van, akkor csak egy gyakorlat megy egy izomra, így lehet hamarabb regenerálódni. Ezzel kell kezdeni a kezdőknek.