fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Miért hizok ennyire?

Miért hizok ennyire?

Figyelt kérdés

1hete tömegelek(Ezek alapján számoltam ki az étrendet 4G SZÉNHIDRÁT, 3GRAMM FEHÉRJE, 1 GRAMM ZSÌR és látom magamon meg mások is hogy zsírosodtam egy kicsit pedig kiszámolt étrendem van és jo edzéstervem.Azért ez a 4 gramm ch elég

kevés ha sok ez a 4 gramm mi lessz diétánál 1 gramm ch már nagyon aggaszt ez a dolog.Nem eszek szemét kaját.És nem vagyok kövér .Mit tegyek?



#testépítés
2013. szept. 16. 21:17
 1/9 anonim ***** válasza:
Nem kell ennyi fehérje tömegeléskor! És igen, diétában elég 1-2g x ttkg ch.
2013. szept. 16. 21:24
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/9 anonim ***** válasza:
Ja, és zsír az mindig jön tömegeléskor, ne várd, hogy csak izom lesz.
2013. szept. 16. 21:26
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/9 A kérdező kommentje:
1 gramm hát az jo lessz:( Amugy tudom jön zsír de én kūlönösen zsirosodok. 1 honap alatt minnyi fogyásra számitsa ha diétázni fogok.
2013. szept. 16. 21:43
 4/9 anonim ***** válasza:

Azt írtad a kérdésben, hogy zsírosodsz egy kicsit. ;)

Ha heti max fél kg tömeg jön, akkor okés. Ha több, akkor kevesebb kalória kell. 2g x ttkg fehérje elég.


Szálkásításnál pedig majd kicsit megemeled a fehérjét és a ch-t fokozatosan kell elvenni. Heti 0,5-1kg fogyás a jó ütem. Így kell majd belőni a ch-t.

2013. szept. 16. 21:51
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/9 A kérdező kommentje:
Azt irtam 1 hét alatt zsirosodtam egy kicsit:)
2013. szept. 16. 21:56
 6/9 A kérdező kommentje:
Ja és köszönöm a választ:)
2013. szept. 16. 21:57
 7/9 anonim ***** válasza:
Szívesen.;)
2013. szept. 16. 21:58
Hasznos számodra ez a válasz?
 8/9 anonim ***** válasza:
nem szentírás a 4g ch, ki kell tapasztalnod, hogy neked személyesen mibõl mennyire van szükséged.
2013. szept. 17. 10:55
Hasznos számodra ez a válasz?
 9/9 anonim ***** válasza:
Ki kell tapasztalni, lehet, hogy neked sok a 4g CH is. Én pl 3g CH-val tömegelek, de 2,5-el már szálkásodom. De erre neked kell rájönni. Hetente mérd magad azonos időpontban, a legjobb reggel, sz@rás után. Ha megvan a heti minimum 15-20 deka gyarapodás, de nem több, mint 30-40 deka, akkor jó vagy.
2013. szept. 18. 03:06
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!