700 kalóriával hízok. Mit csináljak?

Sziasztok, a történet röviden annyi, hogy tavaly jó hülye voltam és koplaltam. (napi 400 kalória volt, amit meg tudtam enni.)

Láttam hogy ez így nem jó, felemeltem a szénhidrátmennyiséget a testtömegem kétszeresére grammban.

De húst még mindig nem tudtam enni, mert a családban nem szereti senki. Így akkor ha én ennék, csak ritkán van, mert nem főzhetek magamnak külön, nem engedik. Pedig én szeretem. De csak tojásból nem lehet fedezni a napit, tápkiegészítőre sincs most keretem.

A szénhidrát növelése után súlyzós edzéseket kezdtem végezni, de hízás még továbbra sem volt. Inkább fogytam.

Aztán idén nyárra végre sikerült azt elérni, hogy minden nap meglegyen fehérjéből is a 2 testsúly gramm/kg.

Így egy nap már kb 900-1000 kalóriát ettem, de már túl gyorsan kezdett a súlyom gyarapodni, visszavettem a szénhidrátot(0,5-1 testsúly g/kg), most napi 700 kalóriát eszek, de így is hetente +1 kilót hízok.

Mit csináljak, izmosodok ugyan, de be is zsírosodtam!

A szálkásító étrenddel tömegelek, ez azért elég gáz.