A hasprés vajon segíthet a problémámon?

A legfontosabb a szálkásító diéta, és az aerob. Csak el tudsz menni futni valamikor. Ha egyáltalán nem, akkor nézzél valamit otthonra, ami aerob, vagy fegyecnedzést told, ugrókötelezz vagy nemtom...

Ezek izmosító gyakorlatok, amiket leírtál, nincsenek sok hatással a zsírrétegre, még arra sem, amelyik közvetlen felettük van (helyre irányított zsírégetés amúgy sincsen).

Nincs helyi zsírégetés. Nem tudod célzottan fogyasztani a tested egy részét. Nincsenek helyi fogyasztó gyakorlatok. Mindenkinél genetikailag kódolt, hogy ki, honnan, milyen ütemben tud zsírt leadni. Szálkásító diéta kell és heti minimum 3-4, 40-50 perces aerob edzés, pl kocogás, bicaj.

Rajtad az segítene, ha tisztába tennéd magadban az alapokat.

Diéta, csak ezt sokan nem tudják betartani, mert félreesznek. . úgy meg s. art se ér az egész. . Na meg persze edzeni is kell mellette, nem csak hasra.. meg aerob edzés is kell hogy könnyebben menjen le a zsir

Amúgy a kocogás az már könnyen áteshet kardió tartományba nem? És akkor már nem csak a zsír használódik fel. A gyors gyaloglás az tutibb nem?:D

Edzetlen embernél lehet kardio tartomány a kocogás is. Azt kell figyelni, hogy ha még tudnál folyamatosan beszélni pici lihegéssel, akkor az még aerob tartomány, akkor okés.