Jó ez az edzés terv itthonra?

Üdv!Ami a lényeg, hogy edzés terén nem vagyok kezdő, csak az elmélettel nem vagyok tisztában.Körülbelül 3 hónapja itthon edzek, de semmi étrend se edzéstervem nem volt, csak minden gyakorlatot csináltam ameddig bírtam, persze nem úgy,hogy egyszerre 100 fekvő, hanem mondjuk 10x10 fekvő és közben pihen, szóval ilyesmik.Most gondoltam összeszedek valami edzéstervet a netről (konkrétabban a fegyencedzéshez) és ezt sikerült összeállítanom...Nos hát elég érdekes lett.Akinek van valami tapasztalata ezzel kapcsolatban, attól kérnék véleményt ha lehet.Köszönöm előre is.Még annyit hozzátennék, hogy minden másnap edzek ( az eddigiek alapján bevált mert sokat fejlődtam )

60 széles fekvőtámasz (4 x 15 vagy 6 x 10)

60 keskeny fekvőtámasz (4 x 15 vagy 6 x 10)

60 tolonckodás (6 x 10)

100 felülés (4 x 25)

60 lábemelés (4 x 20)

50 széles húzodkodás (5 x 10)

50 keskeny huzodzodás (5 x 10)

45 guggolás nagy terpeszben (3 x 15)

45 guggolás kis terpeszben (3 x 15)

30 vádliemelés egy lábon (2 x 15 lábanként)

40 vádliemelés két lábon (4 x 10)