Hány ismétlést végezek?
Figyelt kérdés
Ezekből a gyakorlatokból hány sorozatot ismétlést végezzek ?
Pull-over
oldalemelés
egykezes bicepsz ülve
tricepsznyomás állva
lábhajlítás
kitörés
csuklófelhúzá
csuklóbehúzás
2013. szept. 15. 16:49
1/2 anonim 
válasza:
válasza:-egyénfüggő. Van akinek a 6-os ismétlések jönnek be(ez a ritkább), van akinek a 10-esek, van akinek az ennél kicsit magasabbak(max 15). Neked is ki kell tapasztalnod
-azért egy kis iránymutató, hogy hogyan kéne: Az összes, amit leírtál 8-12-es ismétléses, kivéve az utolsó kettőt.
Az alkar makacs, tömött izom. Kb. 15-ös ismétlések legyenek rá.
De mint mondtam, tapasztald ki, mit érzel meg jobban.
2/2 A kérdező kommentje:
Vádlira 5x15 megy, alkarra is menjen ugyan ennyi ?
2013. szept. 15. 17:01
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!