Ugyan annyi ismétlést csináljak mindenből?
Figyelt kérdés
Fekvenyomásban úgy szoktam csinálni az ismétléseket hogy 15-12-10-8-6 a ferde padon nyomásba is ugyan így csináljam ? És a Kétkezes és a T rudas evezésbe ? Minden kétkezes gyakorlatba ugyan ennyi ismétlést csináljak ?2013. aug. 28. 11:10
1/2 anonim 
válasza:
válasza:Egyik héten csináld így piramisban, a következő héten meg csinálhatsz egyenes sorozatokat; 4X8akat vagy 4X12öket!
2/2 anonim válasza:
válasza:Mehet ezeknél a nehéz súlyos alapgyakorlatoknál a piramis technika, illetve félpiramis amit leírsz. De nem kell mindig így nyomni, váltogathatod a sima szériával is. Tehát mehet a 3-4 x 8-10 -es sorozat is. Tehát 3 vagy 4 sorozat gyakorlatonként és kb 10-es ismétlésszámokkal. Persze ezek munkasorozatok, előtte kell pár kisebb súlyos bemelegítő sorozat is.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!