Általános szabály az edzés utáni 0.5g/ttkg?
Figyelt kérdés
Szóval pl. 100kg testúly mellett 50g, azaz kb. 3 adag fehérje kellene?? Egy 25 kg túlsúllyal rendelkező egyénnek is ugyanennyi az igénye, mint pl. aki csak pár kiló plusszal rendelkezik? Nem zsírmentes tömegre lenne reálisabb számolni?2013. szept. 8. 18:46
1/2 anonim 
válasza:
válasza:igazából zsírmentes tömegre kellene számolni, de ha valakin kevés zsír van, akkor mehet egész testsúlyra is, mindegy az a pár plusz gramm fehérje. Nagy túlsúlynál nem kell annyi.
2/2 anonim 
válasza:
válasza:12% testzsírral szokták számolni ezeket.
shop builder
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!