Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Jo étrendet állitottam össze...

Jo étrendet állitottam össze tömegnövelésre?

Figyelt kérdés

1.100gramm-zabpehely+300mltej+protein por.

2.4db szendvics zsemléböl és csirkemell sonkábol.

3.100gramm csirkemell+50gramm fehérizs.

4.100gramm banán+100gramm csirkemell.

5.1 adag jumbo professional+3 tükörtojás+50gramm barnakenyér.


ÖSSZESEN:236gramm fehérje,356gramm szénhidrát,62gramm zsir.



72 kilo vagyok a szénhidrátbol és a zsirbol visszáb vettem mert hizékony vagyok.


2013. szept. 7. 17:52
 1/10 anonim ***** válasza:
Ha hizekony vagy akkor a kaloriakbol vegyel vissza ne a zsirbol
2013. szept. 7. 17:54
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/10 anonim ***** válasza:
De egyebkent jo lesz igen
2013. szept. 7. 17:54
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/10 A kérdező kommentje:
6. 25gramm turo bocs.
2013. szept. 7. 17:55
 4/10 oldfirehand95 ***** válasza:
1 kiló csirkében van 200 gramm fehérje, nem tudom neked ennyi hogy jött ki.
2013. szept. 7. 17:59
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/10 Osynho ***** válasza:
És mikor edzel? Edzés után menjen a jumbo. Felesleges tojás, meg barna kenyér mellé benyomni 1 adagot.
2013. szept. 7. 17:59
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/10 A kérdező kommentje:
Csirke,barnakenyér,protein por,banán,tej,jumbo,zabpehely ezekbe összesen 236 fehérje van ez miért olyan hihetetlen?
2013. szept. 7. 18:04
 7/10 A kérdező kommentje:
Éa ugy gondoltam edzés után megiszom a jumbot és rá egy orára eszem a 3 db tojást és a barnakenyeret.Igy jo lessz?
2013. szept. 7. 18:07
 8/10 A kérdező kommentje:
Most akkor jo lessz?
2013. szept. 7. 18:18
 9/10 anonim ***** válasza:
Úgy már jó.
2013. szept. 7. 18:18
Hasznos számodra ez a válasz?
 10/10 A kérdező kommentje:
Köszönöm a válaszokat.
2013. szept. 7. 18:21

Kapcsolódó kérdések:




Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!