A lentebb felsorolt élelmiszerek jók tömegnövelésre?
Figyelt kérdés
Házi szalámik, kolbászok (bivaly, sertés, vaddisznó), esetenként barna kenyér, paprika és paradicsom dögivel, banán, dinnye dögivel, ebéd, vacsora főként csirke és disznóhús de alkalmanként vadhúsok. Délelőtt enni nem tudok sajnos, esetleg veszek 1-2 péksüteményt (levelestésztával készül). Edzés után tudok enni tojást még pluszban. Halat is tudok esetleg enni 1-2-3 hetente.2013. aug. 2. 14:54
1/8 Osynho 
válasza:
válasza:Házi szalámi, kolbász kilőve, mert mire bevinnél annyi fehérjét, amennyi kellene, megennél velük 1kg zsírt is. :) Próbálj inkább száraz húsokra korlátozódni. A sok gyümölcs se jó a fruktóz miatt. Szénhidrátot nem nagyon írtál, az "esetenként barna kenyér" nagyon kevés.
Péksütemény felejtős.
Mi az, hogy nem tudsz enni délelőtt?
2/8 anonim válasza:
válasza:Így van, péksüti, szalámi felejtős.
Tömegnövelő étrend: napi 2-2,5g*testtömegkg fehérje kell és 5-6g*ttkg szénhidrát (ch).
Ezekből kellene leginkább összerakni:
fehérje: sovány húsok (csirke, pulyka, hal, marha), sovány túró, tojás, protein tápkieg.
ch: zabpehely, rizs, teljes kiőrlésű kenyér, teljes kiőrlésű tészta, sok zöldség.
zsír: omega3, lenmagolaj.
3/8 A kérdező kommentje:
rendben, köszönöm a válaszokat
2013. aug. 2. 16:09
4/8 anonim 
válasza:
válasza:De pl.ha ektomorf alkatú,nem hajlamos hízásra,akkor ehet kolbászt meg szalámit,nem?
5/8 anonim válasza:
válasza:Akkor néha mehet, de én nem tartom jónak a sok telített zsírt. A paleosok szerint pedig mehet kolbász, szalonna, viszont ott nem megy kenyér mellé.:)
6/8 A kérdező kommentje:
Hízni annyira nem megy, úgy ettem hogy nem figyeltem rá fel tudtam szedni 5 kilót izomban csak street workouttal és ki akarom próbálni mi van ha odafigyelek az evésre és mi van ha tömegnővelőzők és mi van ha a kettőt egyszerre csinálom.
2013. aug. 3. 15:12
7/8 anonim válasza:
válasza:A lényeg, hogy meglegyen a fehérje és hogy kalória pluszban legyél. Így tudsz izmot növelni. A tömegnövelő csak segít a kalória plusz elérésében, de nem csodaszer, nem varázspor. Az is csak kaja. Annyi az előnye, hogy könnyebb gyorsan meginni edzés után egy nagy adagot, mint megenni 2 szelet húst 200g rizzsel. De nem lesz tőle nagyobb izmod, mintha ugyanazt a kalóriát más kajával vitted volna be.
8/8 anonim válasza:
Szalámi, kolbász, disznó direkt tömegnövelésre nem jó de mértékkel simán lehet enni csak azért ha szeretjük. Dinnye is ugyanez a kategória, banán az jó de nem a tömegnövelő hatása miatt, hanem mert kevesebbet görcsöl tőle az ember mind edzés alatt mind később csak úgy beálló görcsöket el lehet vele kerülni. Péksütemény szinte semmire sem jó inkább valami teljes kiőrlésű kéne és húsokat rizzsel enni.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!