Tömegnövelésre mennyire jók ezek az élelmiszerek?

Nem jó. Legyen protein+dextróz, ahogy az első írta, majd rá 40-50 percre sovány hús (nem felvágott)+rizs vagy hal-krumpli.

Este pedig túró kellene.

Proteinre gondolsz?

vegyél vpx syngex (9500ft) vagy mutant whey (8200 ft) proteint és hozzá dextrózt, ami nem drága.

Ha kevert proteint veszel, az még olcsóbb; power protein 4kg 10000 ft.

Igen, ezt kelleneedzés után, de edzés után kell hozzá dextróz.

Reggelire is fogyaszthatod, ezesetben zabpehellyel érdemes, amire ráöntheted a proteint.

Már nem azért, de ha a nap többi étkezését tekintve marad a parizer meg a májas, akkor ROHADTUL pénzkidobás a fehérjekiegészítő...

Előbb talán rendes étkezést kéne kialakítani normális kajákból és utána venni KIEGÉSZÍTŐT!!! Mit gondolsz, miért kiegészítő a neve? Azért, mert ez kiegészít!! Nem helyettesít!

Amennyiben proteinben is gondolkodsz, akkor figyeld a %-os értékeket, hogy a lehető legjobb minőségűt sikerüljön megszerezni.

Például:

Stillmassok: 80%-os Whey 6:3:1 2250g 10.680Ft, 76%-os Complex protien 2000g 9.100Ft, 76%-os Egg Albumin (natur íz) 1500g 6.900Ft, 80%-os Micellar Casein 2000g 11.000Ft, 93%-os Whey Izolátum (natúr íz) 2000g 11.490Ft

Az is egy érdekes alternatíve, ha veszel 4,5kg(!!!) szója proteint 8.700Ft-ért, és ezt is kevered a saját igényednek megfelelő arányban a fenntiekkel.

[link]