Fekvőtámaszt hány szériában csináljak naponta és mennyi ismétléssel, hogy eredményes legyen tömegnövelésre?
Figyelt kérdés
16 éves vagyok átlagos testalkattal és nem túl izmos de szálkás.2012. márc. 6. 20:52
1/4 anonim 
válasza:
válasza:Szerintem csináld heti 2- szer, de nehezékkel a hátadon és mehet mellé tolódzkodás két szék között. Kell pihenőnap is. Viszont ne csak mellre eddz, henem a többi izomcsoportra is.
A tömegnövelés alapja az étrend.
2/4 A kérdező kommentje:
én értem meg tudom hogy nem csak mellre kell de most kifejezetten az érdekel hogy hány darabban és mennyi szériába jó a fekvő.
2012. márc. 6. 21:38
3/4 anonim válasza:
válasza:4-5 szériában max. 20 ismétlés legyen, ha több megy, akkor nehezék kell. A sok ismétlés inkább állóképességre jó.
4/4 A kérdező kommentje:
köszi a segítséget!
2012. márc. 6. 22:32
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!