Hogyan tudnék izomtömeget "szerezni"? Pl magas ismétlésszám kis súly v. kis ismétlés szám nehéz súly? Valaki aki érthozzá pls.
Figyelt kérdés
2013. szept. 6. 18:29
1/2 anonim 
válasza:
válasza:Kajálj normálisan!
Csinálj sok guggolást és felhúzást!
A felsőtestre is a nyomások és a húzások menjenek, ne az izolációs gyakorlatok!
Ez a legfontosabb!
De a kérdésedre a válasz; akkora súlyt válassz, amivel megbírsz csinálni szabályosan tíz ismétlést.
2/2 anonim válasza:
válasza:tömegnövelő étrenddel elsősorban és olyan súlyokkal, amivel az adott gyakorlatból éppen megy 8-12 ismétlés a sorozatokban. Tehát ne barbi súlyokkal eddz.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!