Helyes ismétlés-súly megállapítása?
Figyelt kérdés
Pl fekve kinyomok 100kg-ot 1x. Akkor 2x hány kilogrammot nyomok ki ? És 3x ; Ha jol tudom van erre valami RM% táblázat. Tudnátok ebbe segíteni ?2013. szept. 5. 16:23
1/4 anonim 
válasza:
válasza:Ez egyénfüggő. Átlagban úgy van, hogy az egyismétléses maximumod 80%-ával 8-at tudsz kinyomni, ez az átlag.
De ez függ a vörös és fehér izmok arányától.
2/4 A kérdező kommentje:
Ez azátlag ok köszi. És akkor a többi ismétlés RM% hogy van ?
Ismétlések 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
%RM 100 80
2013. szept. 5. 16:48
3/4 anonim válasza:
válasza:felmész a bodybuilding.com oldalra és ott a keresőben fönt beírod, hogy 1rm. Kiadja a kalkulátorokat.
4/4 A kérdező kommentje:
Köszi montez
2013. szept. 5. 18:52
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!