Ti hány sorozatot milyen ismétlésszámmal végeztek guggolásból?

Figyelt kérdés

Amennyiben piramis módszerrel edzek a legnagyobb súly hány százalékával kéne kezdeni? Persze a legnagyobb súly függ attól is, hogy mennyit kell vele guggolni.

Jelenleg 4x10-et guggolok, de szerintem ennél jobban is lehetne csinálni.

#sorozat #szett #ismétlés #széria #guggolás #ismétlésszám

2012. júl. 29. 16:35

1/1 anonim

válasza:

5 sorozat félpiramisban.

20at rúddal,majd 15,12,10,8,6.

2012. júl. 29. 23:27

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

A vádlit milyen ismétlésszámmal érdemes megdolgoztatni?

Hogy érdemes csinálni az egykezes döntött törzsű evezés gyakorlatot, kisebb szériaszámmal és nagyobb ismétlésszámmal vagy pont fordítva?

Hasizom edzésénél milyen ismétlésszámmal kellene dolgozni?

A felhúzást érdemes magas ismétlésszámmal csinálni?

Összeállítottam egy 1 órás edzéstervet fogyás céljából, ami áll 4x20 felülésből 4x20 fekvőtámaszból 30 perc lépcsőzésből,4x150 söprűnyeles derékfordításból,4x10...

Szériában nyomok fekve 38 kilóval, a csúcs 50 Az 1kezesem 14 kg 0 2kezes 32 és általában 10-12 ismétlésszámmal dolgozom 4-5 szériában. Nem kevés? 16\F

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Egyéb kérdések kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!