Has edzésére milyen gyakorlatokat ajánlotok (otthoni edzés)?
Figyelt kérdés
Itthon edzek és kéne pár jó gyakorlat.
Előre is köszönöm a hasznos válaszokat!
2013. szept. 4. 19:48
1/7 anonim 
válasza:
válasza:hasprés, függeszkedve lábemelés, plank, haskerekezés.
3/7 anonim válasza:
válasza:A felülés talajon nyírja a derekat. Ha van haspad, akkor oké. Ha nincs, akkor legyen hasprés inkább.
4/7 A kérdező kommentje:
Köszönöm a válaszaitokat.
Ezeket a gyakorlatokat milyen ismétlésszámmal érdemes csinálni? 4x20?
2013. szept. 6. 14:15
5/7 anonim válasza:
válasza:Igen, ha több menne, akkor lehet nehezíteni pl a hasprést tárcsával a mellkashoz fogva.
6/7 A kérdező kommentje:
Okés.
Planknél rakhatom a derekamhoz, az alsónadrágom és a nadrágom gumijához a súlyt vagy az káros a gerincemnek?
2013. szept. 6. 15:21
7/7 anonim válasza:
válasza:Planknál ne terheld, ott csak tartsd a saját testsúlyt.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!