Leginkább a csuklyámat, hátamat szeretném edzeni. Milyen gyakorlatokat ajánlanátok? (több)

Ha mindenképpen csak a húzódZkodórudat szeretnéd használniÉ

Széles húzódzkodás,vállszélességű húzódzkodás

Nyak mögé ne húzódzkodj!

Kéne legalább két egykezes.

Az,hogy neked MÉG nincs bajod,az nem jelenti azt, hogy egészséges lenne a kérdező vállainak,ha úgy húzódzkodik mint te.

Amúgy sincs sok értelme,mert annyival jobban nem dolgoztatja meg a hátat,mint azt gondolnád.

Attól,hogy vigyázok a testem maximális egészségére edzés közben,hogy 10 év múlva is eddzhessek,attól nem leszek puhány,csak körültekintő,ami ha neked = a puhánnyal akkor nem kicsit vagy debil.

Várom a képedet privátba, aztán elküldöm én is a múlt nyári képeimet, mert azok még rajta vannak a laposon,sőt mindenkinek elküldöm aki kiváncsi rá.

Aztán eldöntjük ki a puhány,te csak látatlanba ne itélkezz.