Kezdőoldal » Sport, mozgás » Egyéb kérdések » Tudnátok segiteni, hogyan...

Tudnátok segiteni, hogyan sportoljak a combomra, ha közben nagyon fáj a térdem? Milyen gyakorlatokat ajánlanátok?

Figyelt kérdés
A térdfájdalom alatt azt értem, hogy kb 2-3 guggolás után nagyon belenyilal, és utána már nem is merek leguggolni, nehogy megint megfájduljon.. Elég vékony testalkatu lány vagyok, lehet hogy ezzel összefüggésben van.. de akkor milyen gykorlatokat tudnék csinálni? elöre is köszönöm!
2013. ápr. 15. 16:06
 1/5 anonim ***** válasza:
Alaposan melegíts be. Ne végezz teljes guggolásokat és menjen ízületvédő is, pl Arthroxon, J-x, Arthro guard, stb.
2013. ápr. 15. 16:07
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/5 A kérdező kommentje:
köszi, és nincs valami speciális gyakorlat, ami kiméli a térdet de edzi a combot?
2013. ápr. 15. 16:18
 3/5 anonim ***** válasza:
Nem nagyon, mivel a térd hajlításával járnak a gyakorlatok. A másik legjobb gyakorlat a kitörés, de ott is van igénybevétel.
2013. ápr. 15. 16:19
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/5 A kérdező kommentje:
:( köszönöm azért a választ!
2013. ápr. 15. 16:21
 5/5 poiu ***** válasza:

A hajlító mozgástól nem fáj a térd. Persze kell mellé feszítés, hogy ne borulj fel. Remélem, ez menni fog:

https://www.youtube.com/watch?v=JSYv5lQo4yM

Az én térdem ezt is elég jól viseli:

https://www.youtube.com/watch?v=QyOWkRgcBaY

2013. ápr. 15. 16:54
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:




Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!