Milyen gyakorlatokat ajánlanátok nekem? (has, comb, popsi)
Figyelt kérdés
Eddig nem volt baj az alakommal, de az utóbbi 2 évben lett (mióta fogamzásgátlót szedek)
Kg-ra nem lettem sok, csak "elzsírosodtam"
a hasam köldök alatt nagy lett, a combtövemnél is ugyanez a helyzet és a popsimat is szeretném formázni
egyetemista vagyok, tehát időm nem sok van, és a 0-ról kezdeném az egészet
írnátok ezen területek fejlesztésére vmi jó kis gyakorlatokat (részletesen)??
az szerintetek számít, ha minden nap 1-2x fellépcsőzöm a 8. emeletre (panel)?? :D mert ha semmit sem számít, akkor inkább liftezek :D
2013. febr. 15. 16:59
1/2 anonim 
válasza:
válasza:A lépcsőzés is jó, de kellene még súlyzós edzés mellé: guggolás, kitörés, merevlábas felhúzás. De még ez sem elég, mivel nincs helyi zsírégetés, így kellene még szálkásító diéta is és heti 3-4, 40-50 perces aerob edzés, pl kocogás, bicaj.
2/2 A kérdező kommentje:
értem, köszönöm :)
2013. febr. 15. 22:49
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!