Milyen gyakorlatokat ajánlanátok hasizomra?
Szülés után vagyok 4,5 hónappal. +22 kgval mentem szülni, még 6kgot le kell adjak, hogy 60 legyek, amiről indultam (171 cm vagyok). Szeretném a hasam formába hozni. Mit ajánlotok (és mennyit, milyen gyakorisággal)? Étkezésileg nem eszem cukrot (viszont étcsokit módjával igen) és csökkentett szénhidráton vagyok. SZOPTATOK MÉG, ezért nem drasztikusan fogyózom. Várom véleményeteket és tanácsotokat!Előre is köszönöm!
válasza: válasza:Szia!
Az előttem szólónak igaza volt. Hasra ilyen gyakorlatok vannak, de attól csak a hasizom nő, amitől a hasad nagyobbnak látszik majd. A lényag ebben a dologban, hogy nincs helyi zsírégetés. Ha az ember fogyni akar, akkor kardiózni kell és mindenhonnan fogy. Futás, kerépározás úszás, illetve kis súllyal, magas ismátlsésszámmal és nagy intenzitással végzett súlyzós gyakorlatok, ami mellé sok fehérje, hogy a tested ne az izmait bontsa. És inkább több mozgás mint éhezés. A kaja semmiképen ne menjen az alapanyagcsere szint alá, mert akkor a szervezet saját magát kezdi el zabálni.
válasza:A legjobb, amitz eddíg találtam:
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!